W okresie krótkich dni i niewielkiej ilości naturalnego światła słonecznego wielu osobom dokuczają męczące objawy na przykład takie jak problemy z zasypianiem brak apetytu nerwowość małomówność czy też brak energii. Jeżeli już zastanawiamy się, czym jest przesilenie jesienne, to jest to właśnie stan, który sprawia pogorszenie samopoczucia oraz obniżenie jakości życia. Czy można sobie poradzić z jesienną chandrą? Oczywiście można sobie bardzo dobrze radzić z objawami jesiennej chandry, przykładowo z takimi jak brak apetytu czy także bezsenność.
Warto zdawać sobie sprawę jednak o tym, że jesienna chandra wymaga od nas wprowadzenia pewnych przekształceń do codzienności, które przełożą się na nasze lepsze funkcjonowanie, a więc na przykład zniwelowanie problemów z zasypianiem, czy również brakiem apetytu. Konieczne będzie w głównej mierze zadbanie o odpowiednią zrównoważoną dietę, która będzie zawierała odpowiednie proporcje składników odżywczych, jak również witamin i minerałów. Dlatego też taka dieta powinna być bogata w głównej mierze w ryby, ale także w warzywa czy owoce przykładowo takie jak pomarańcze grejpfruty czy także jabłka. Nie zapominajmy też o tym, że sposób na chandrę to systematyczna aktywność na świeżym powietrzu, która przekłada się na nasze lepsze zdrowie, niemniej jednak również na stopniowe po prawianie samopoczucia. Możemy wybrać tutaj różnorakie formy aktywności, a zatem na przykład jazdę na rowerze, jeśli będą panowały sprzyjające warunki atmosferyczne, bieganie, nording walking czy także spacerowanie, które jest świetnym wyjściem szczególnie dla osób w podeszłym wieku.
Więcej: przesilenie jesienne objawy.
